HOY HACEMOS ENSALADA DE FRUTAS

LAS ENSALADAS DE FRUTAS

TODOS SABEMOS LA GRAN CANTIDAD DE VITAMINAS QUE LAS FRUTAS NOS DAN

EN LA SIGUIENTE RECETA DAREMOS LOS PASOS PARA REALIZAR UNA RICA ENSALADA DE FRUTAS

Ingram Publishing/Thinkstock

Nada más nutritivo, sano, delicioso y fresco para un día de calor que una ensalada de frutas. Es uno de los platos más fáciles de preparar, pero aun así de los más nutritivos, saludables y con pocas calorías para cuidar nuestra salud y controlar nuestro peso. Además, la podemos hacer con un sinfín de combinaciones posibles para descubrir nuevos sabores, lo que sin dudas es uno de los placers de la cocina.
Todo el mundo piensa que las recetas de ensaladas de frutas son todas iguales. Sin embargo, hay que saber bien qué frutas combinar para que los sabores se fusionen en la medida justa y como resultado obtengamos un plato exquisito.
Aquí les traigo una receta de ensalada de frutas para que intenten esta misma tarde para la merienda o bien para contar con un postre light luego de una cena poderosa.

Ingredientes:

• 1 banana
• 2 naranjas
• 1/2 piña pequeña
• 1 kiwi
• 1 manzana
• 18 uvas
• 2 peras
• 1 rodaja de sandía a trozos

Preparación:

Corta la manzana, la banana, la sandía, las peras y el kiwi en trozos pequeños. Corta las naranjas en gagos. Luego corta cada gajo en dos o tres.
Corta los granos de uva a la mitad. Si tienen semillas, retíralas.
Coloca todas las frutas en un recipiente.
Si quieres, puedes preparar una salsa a base de aceite de oliva, zumo de media naranja y un poco de miel para acompañarla. ¡Queda deliciosa! De lo contrario, puedes añadirle un poco de jugo con azúcar para que la fruta quede más tierna y dulce.

Fuse/Thinkstock

Deja estacionar en la heladera por una hora para que las frutas absorban la salsa y también vayan liberando sus propios jugos. ¡Y tu ensalada de frutas estará lista para servir!
Como te he dicho, las posibilidades al hacer una ensalada de frutas son infinitas. Prueba con las combinaciones de tus frutas favoritas o simplemente con las que tengas en casa. ¡Aprovecha para usar tu creatividad!

LA PIÑA EXCELENTE ELECCION

LA FRUTA CON MAYORES BENEFICIOS AL SER HUMANO

ES

LA

PIÑA

LA PINA
Su nombre científico es Ananas Comosus y se cultiva en América del Sur. Gracias a nuestra ubicación geográfica. Ecuador posee una de las mejores proyecciones de cultivo de piña con una característica inigualable de sabor, que hace que propios y visitantes se deleiten de su exquisito sabor.

a continuación algunas de las muchas características por las cuales debemos incluir la piña en nuestro menú especialmente si buscamos bajar unas cuantas libritas.
- antioxidante sin igual
- ANTIINFLAMATORIO
- afrodisiaco

Por eso y por su excelente sabor consumamos las ricas piñas ecuatorianas......

disfrútalas en:
- rodajas
- dulces
- ensaladas de frutas
- ensaladas frías
- piña con chocolate
- jugos naturales
- etc.

PRACTICAS DIETETICAS CON CITRICOS

EL DIA DE HOY LES PONGO A DISPOSICION VARIAS RECETAS PARA BAJAR DE PESO CON SIMPLES RECETAS CASERAS CON CITRICOS.
JUNTANDO LAS DIETAS CON COMIDA BAJA EN GRASA Y POCO SATURADA.
1.- JUGO DE NARANJA (70%) + JUGO DE PAPAYA (20%) + 2 GOTAS DE LIMON Y UNA GOTA DE ESENCIA DE VAINILLA.


2.-UNA TORONJA ENTERA EN RODAJAS + MIEL DE ABEJA AL GUSTO



3.- JUGO DE MANDARINA(80%) + JUGO DE NARANJA O LIMA(20%)

CADA FRUTA UN TESORO

LAS PROPIEDADES DE CADA FRUTAS

CADA FRUTA ES MUY ESPECIAL DE ACUERDO A CADA LUGAR EN DONDE SE DESARROLLA

A PARTIR DE HOY LLEGARAN TEMA DIARIOS DE ACUERDO A CADA LUGAR EN DONDE SE DESARROLLAN LAS FRUTAS Y SUS POTENCIALIDADES PARA MANEJARLAS DE LA MEJOR MANERA Y TENER EXCELENTES RESULTADOS EN TUS DIETAS.

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JUGOS NATURALES

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RECUERDA QUE DIARIAMENTE PODEMOS CAMBIAR NUESTROS MENUS.